为提升教职工心理健康水平，帮助大家在繁忙的工作与生活中科学应对压力、释缓情绪、放松身心、健康生活、快乐工作，10月15日，校工会特邀陕西师范大学心理健康教育专家毛志宏副教授来校开展“情绪调适与压力管理”心理健康专题讲座。本次讲座由教务学管分会协办，吸引了众多教职工积极参与。

讲座现场气氛热烈，毛志宏副教授围绕“认识情绪、职场压力、情绪调适”三大主题，通过生动的案例与实用的技巧，为教职工们带来了一场内容丰富、启迪心灵的精彩讲座。毛志宏首先以“认识情绪”为切入点，深入浅出地讲解了情绪的基本类型、功能及其对个人行为与健康的影响。她指出，情绪并非生活的附属品，而是影响决策、人际关系甚至工作效率的核心因素。通过生动的案例和互动提问，毛志宏引导听众反思自身情绪反应模式，逐步揭开情绪管理的“神秘面纱”。随后，讲座聚焦于“职场压力”这一普遍话题，结合教师职业特点，分析了压力来源及其表现。毛志宏提到，职业角色与生活角色的交织、工作负荷与自我期望的冲突，常使职场人陷入焦虑与疲惫。然而，压力并非全然消极——适度的压力能激发潜能，而长期过载则需积极干预。毛志宏通过数据与图示，直观展示了压力管理的紧迫性与必要性。在“情绪调适”环节，毛志宏分享了多种实用技巧，如正念呼吸、认知重构、情绪日记等，并带领现场教职工进行了简单的放松练习。她强调，情绪管理的目标不是消除负面情绪，而是实现与情绪的和平共处，从而提升心理弹性。现场听众认真记录、积极参与，纷纷表示方法简单易行，极具启发性。

整场讲座内容翔实、逻辑清晰，兼具学术性与实用性。毛志宏以温和幽默的语言、扎实的专业知识，为教职工带来了一场心灵“及时雨”。讲座在热烈的掌声中圆满结束。

今后，校工会将持续关注教职工身心健康，开展更多富有乐趣、贴合需求的系列活动，为促进教职工身心健康、构建和谐校园提供有力支持。